Suivez et améliorez votre sommeil sur 12 semaines avec ce Journal de sommeil Scribble & Sleep Papier, conçu avec psychologue Dr Jade Wu. C'est un outil complet d'un marque britannique de confiance pour comprendre les habitudes de sommeil.
Créé avec la psychologue de renom Dr Jade Wu, renouvelez votre relation avec le sommeil avec ce journal de 12 semaines. Explorez des chapitres sur les schémas, les rêves et les étapes pour améliorer votre routine, en plus de remplir des journaux quotidiens et des pages d'objectifs. Que vous ayez du mal à vous endormir ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur le sommeil, c'est un cadeau de rêve à offrir ou à recevoir.
Ce qu'il contient : Une introduction de la psychologue de renom Dr. Jade Wu, 3 activités d'introduction pour trouver votre point de départ de journalisation, 12 chapitres sur différents sujets liés au sommeil, des auto-évaluations hebdomadaires et des journaux de sommeil quotidiens, de l'espace pour enregistrer la consommation de caféine et d'alcool, le temps passé à l'extérieur, ainsi que l'humeur et les niveaux d'énergie, une réflexion à la fin et des pages de coloriage de pleine conscience tout au long.
