Dégustez le bienfaits riches en nutriments de Chou vert frisé britannique Ocado, riche en vitamine C et acide folique. Ce légume frais est parfait pour ajouter à accompagnements, sautés, et rôtis, offrant un goût authentique de produits britanniques.
Chou vert frisé britannique Ocado. Récolté à la main, ce chou frisé a des feuilles externes vert foncé qui se recourbent vers l'extérieur sur les bords supérieurs et une tête compacte avec d'autres feuilles vert foncé et ridées. Naturellement riche en vitamine C et source naturelle d'acide folique, une portion de 80 g compte pour 1 des 5 portions recommandées par jour.
Savourez-le haché et sauté avec des lardons ou des dés de bacon pour un accompagnement parfait d'un rôti, ajouté en poignée de légumes à votre sauté ou, servez-le cuit à la vapeur ou légèrement bouilli à côté de votre viande, poisson ou option végétarienne préférée, pommes de terre et autres légumes. Ce chou doit conserver son croquant une fois bouilli, veillez simplement à ne pas trop cuire !
| Valeurs Typiques (Bouilli) | Pour 100g | Par 80g | % AJR par 80g | Apport de référence |
|---|---|---|---|---|
| Énergie | 151kJ | 121kJ | 1% | 8400kJ |
| Énergie | 36kcal | 29kcal | 1% | 2000kcal |
| Matières grasses | <0.5g | <0.5g | 1% | 70g |
| dont acides gras saturés | <0.1g | 0.2g | 1% | 20g |
| Glucides | 4.1g | 4,8g | 2% | 260g |
| dont sucres | 4.1g | 4,4g | 5% | 90g |
| Fibres | 4.1g | 2.2g | ||
| Protéines | 2.4g | 0.4g | 1% | 50g |
| Sel | 0.02g | 0.06g | 1% | 6g |
| Vitamine C | 48mg (60% VNR^) | 38mg (48% VNR^) | ||
| Acide Folique | 45µg (23% VNR^) | 36µg (18% VNR^) |
^Valeur Nutritionnelle de Référence
Ce paquet contient environ 5 portions.
À conserver de préférence au réfrigérateur. Attention : Laver avant utilisation.
Pour de meilleurs résultats, cuire à la vapeur. Retirer tout emballage. Couper en quartiers, retirer le trognon dur et hacher à l'épaisseur souhaitée. Rincer abondamment.
Vapeur : 5-8 min Placer la quantité requise dans un panier vapeur au-dessus de l'eau bouillante. Cuire à la vapeur pendant 5-8 minutes jusqu'à tendreté. Assurez-vous que l'eau ne s'assèche pas.
Bouilli : 4-7 min Placer la quantité requise dans une casserole d'eau bouillante. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 4-7 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter et servir.
Tous les appareils varient. Ce sont des directives uniquement. Assurez-vous que le produit est bien chaud avant de servir. Ne pas réchauffer.
Sac en plastique
RECYCLEZ AU POINT DE RECYCLAGE Ne pas recycler à la maison.
Attention : Tenir le sac à l'écart des bébés, des jeunes enfants et des animaux pour éviter tout risque d'étouffement.
Chou frisé.
Marque : Ocado
