Parfaits pour créer des plats sud-américains et caribéens comme le chili con carne et les wraps, les haricots noirs M&S sont des haricots secs riches en protéines et en fibres. Ce sont des produits britanniques authentiques de la marque M&S de confiance.
Idéal pour les plats sud-américains et caribéens, délicieux aussi dans le chili con carne et pour créer des garnitures pour wraps. Les protéines contribuent à la croissance de la masse musculaire. Mangez une variété saine de légumes et de fruits de différentes couleurs chaque jour - au moins 5 portions.
Caractéristiques : Bien manger, 80 g = 1 des 5 par jour, riche en fibres, riche en protéines.
| Valeurs typiques | Tel que consommé pour 100g |
|---|---|
| Énergie | 495 kJ / 118 kcal |
| Matières grasses | 1,1g |
| dont acides gras saturés | 0.2g |
| Glucides | 14.6g |
| dont sucres | 0.5g |
| Fibres | 8,7g |
| Protéines | 8.0g |
| Sel | 0.03g |
Conservation : Conserver dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, décollez l'autocollant et utilisez-le pour refermer le paquet.
Conseils de préparation et d'utilisation : Astuce : Écrasez les haricots et mélangez-les avec des herbes et de la chapelure avant de les faire frire pour un burger végétarien.
Instructions de cuisson : Plaque de cuisson - Ambiant. Portion : 40 g par portion / 80 g une fois cuits. 70 minutes pour 2 portions. Rincer abondamment avant la cuisson. Placez 80 g de haricots dans 500 ml d'eau et portez à ébullition. Faites bouillir pendant 10 minutes. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 60 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis avec une légère fermeté en bouche. Égouttez, rincez et utilisez selon les besoins. Ne pas réchauffer.
Type d'emballage : Sac.
Informations sur le recyclage : Paquet - Recycler.
Autres informations : Nom complet du produit : Haricots noirs séchés. Conservation : Conserver dans un endroit frais et sec. Après ouverture, conserver dans un récipient hermétique. Avertissement de sécurité : Ce produit doit être cuit avant consommation. Informations supplémentaires : FSC - FSC® Mix, Papier, FSC®C185129, Cet emballage en papier mixte est certifié FSC®, aidant à faire pousser les forêts, pour tous, pour toujours.
Informations sur les allergènes : Peut contenir du blé. Ne convient pas aux personnes allergiques au blé et aux cœliaques.
Marque : M&S.
Fabricant : Marks and Spencer plc, PO Box 3339, Chester, CH99 9QS, Royaume-Uni. M&S (Ireland) Ltd, PO Box 13022, Ravensdale, Dublin 2, Irlande.
Pays d'emballage : Emballé au Royaume-Uni.
Retour à l'adresse : Marks and Spencer plc, PO Box 3339, Chester, CH99 9QS, Royaume-Uni. M&S (Ireland) Ltd, PO Box 13022, Ravensdale, Dublin 2, Irlande.
Recettes : Chili aux haricots noirs Pour 4 personnes Ingrédients - 100 g de haricots noirs, 1 c. à soupe d'huile végétale, 3 oignons rouges, coupés en dés, 1 poivron rouge et 1 poivron vert, épépinés et tranchés, 1 c. à café de poudre de chili, 1 c. à café de cumin moulu, 1 gousse d'ail, écrasée, 1 boîte de 400 g de tomates concassées, 1 c. à soupe de ketchup de tomates, 200 ml de bouillon de légumes, 1/2 boîte de haricots rouges, Sel et poivre noir. Méthode 1. Cuire les haricots noirs selon les instructions figurant sur l'emballage, égoutter et réserver. 2. Chauffer l'huile dans une grande casserole. Ajouter les oignons et cuire pendant 5 minutes à feu doux. 3. Ajouter les poivrons rouges et verts, la poudre de chili, le cumin et l'ail, cuire pendant 5 minutes supplémentaires. 4. Incorporer les tomates, le ketchup, le bouillon, les haricots noirs cuits et les haricots rouges, porter à ébullition. 5. Réduire le feu, assaisonner au goût et laisser mijoter pendant 10 minutes. Délicieux servi avec du riz et une cuillère de crème aigre.
