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Découvrez l'univers vivifiant de la natation hivernale grâce à ce guide magnifiquement illustré, qui explore les traditions et les fondements scientifiques de ses incroyables bienfaits pour la santé. Apprenez comment ce loisir populaire peut améliorer votre bien-être physique et mental.- Guide étape par étape pour la natation hivernale : Apprenez des conseils d’un éminent scientifique danois.
- Explication scientifique des bienfaits : Comprendre la réaction au choc thermique et la libération d’endorphines.
- Des illustrations magnifiques : Explorez les traditions liées à l'eau froide à travers le monde.
- Amélioration de la santé et du bien-être : Découvrez comment la natation hivernale peut avoir un impact positif sur votre corps et votre esprit.
- Inspirant et instructif : une lecture captivante pour tous les niveaux de forme physique et d'expérience.
Description
xUne exploration magnifiquement illustrée des traditions liées à l'eau froide en Scandinavie et dans le monde entier, et un exposé factuel et scientifique expliquant pourquoi la baignade hivernale est si bénéfique pour le corps et l'esprit.
Une exploration magnifiquement illustrée des traditions liées à l'eau froide en Scandinavie et dans le monde entier, et un exposé factuel et scientifique expliquant pourquoi la baignade hivernale est si bénéfique pour le corps et l'esprit.
Que ce soit dans un lac, une piscine, une rivière ou la mer, nous connaissons les bienfaits de la baignade en plein air et en pleine nature : écologique et accessible, elle peut influencer notre bonheur, notre énergie et notre tranquillité intérieure, et nous donner ce petit coup de fouet hivernal.
La scientifique danoise Susanna Søberg nous guide pas à pas dans l'eau glacée et nous explique la « réponse au choc thermique », cette importante libération d'endorphines qui se produit lorsque notre corps réagit et s'adapte aux températures très basses de l'hiver. Non seulement notre circulation sanguine, notre cœur, nos poumons et notre peau réagissent positivement, mais aussi notre système immunitaire, notre métabolisme et notre santé mentale. Elle explique notamment comment notre tissu adipeux brun est activé, ce qui a des effets bénéfiques sur de nombreux aspects de la santé.
La baignade hivernale est en passe de devenir l'un de nos passe-temps les plus populaires. Ce magnifique ouvrage illustré, qui explore les traditions de baignade en eau froide en Scandinavie et dans le monde entier, montre comment elle peut avoir un impact positif significatif sur notre santé physique et mentale, notre confiance en nous et notre bien-être, procurant ainsi un véritable bienfait au corps et à l'esprit.
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